Vee kogus organismis ja normitabel

Normaalkogus vett organismile on päevas 28-30 ml kg kohta.
Veeprotsendi normid
Näiteks: kaal 70 kg x 30 ml = 2,1 liitrit. See on umbes 8-11 tassitäit.
Vesi moodustab umbes kaks kolmandikku meie kehamassist. Vee hulk meie kehas sõltub vanusest, imikutel moodustab vesi 75%, noorukitel 65%, täiskasvanutel 60% ning eakatel inimestel 55% kehamassist. Vee kogus organismis on pöördvõrdeline rasvkoe hulgaga, langedes suure rasvumise korral isegi alla 40% kehamassist.
Põhikoguse vett saame toiduga – puu- ja köögiviljadest, supist, teest, mahladest. Vee, mineraalvee või puuviljatee osakaaluks võiks jääda ligikaudu 1 – 1,5 liitrit vett päevas.
Füüsilise koormuse ajal loomulikult rohkem. See tagab jääkainete ja mürkide väljaviimise ja organismi normaalse funktsioneerimise.
Keha veeprotsendi mõõtmine

Telli kuukiri e-mailile uutest artiklitest
Mitte sagedamini kui 1 kord kuus.

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga