Töövahendid -VANA

Vaata uut täiendatud töövahendite postitust – Keha valemid – lahenda oma keha vormi.

Olulisemad materjalid tööks kehavormiga.

KALKULAATORID

KMI-kalkulaator

Scooby kalorimeetria – BMR, TDEE, S-R-V vahekord, arvutused rasvamassi põletuseks

NutriData – toidu kalorimeetria arvutused

FÜSIOLOOGIA (ülevaatlikumad artiklid)

Kalorimeetria valemid ja kalkulaatorid

Rasva ladestumine erinevatele kehaosadele, seosed hormoonidega

Keha somatotüübid – ekto-, endo- ja mesomorf jt

Kehapoolte asümmeetria

Füüsise tüüp ehk lihaste ja rasva suhe. TABEL

Algaja jõusaalis e-kursus (Esta Pilt)

TOITUMINE

Pro-treeneri tehtud toitumis- ja treeningkava vastavalt püstitatud eesmärgile

LCHF e Low Carb High Fat. Vähe süsivesikuid, rohkem rasva lähenemine toitumisele e Rootsi toitumisteooria

DNA-dieet – genotüübile vastava toitumiskavaga dieet

Paleo lähenemine toitumisele

TERVISETESTID, ANALÜÜSID, MÕÕTMINE

Vereanalüüsid & tervistestid
Koormustestid
Füsioterapeudid
Geenitestid
Kehaanalüüsid
Kodune rasvaprotsendi mõõtmine

MOTIVATSIOON

Motivatsioonist ehk miks sa sellel suvel ikka veel paks oled.

Kuidas panna realistlik eesmärk keha vormi saamiseks?

OLE KURSIS UUE SISUGA
facebook.com/kehadiagnostika
E-maili uudiskiri

Rasvaprotsendi mõõtmine ja jälgimine kodus

Telli kuukiri e-mailile uutest artiklitest
Mitte sagedamini kui 1 kord kuus.

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga