25 moodust une kvaliteedi tõstmiseks
Uneaeg tundub nagu aeg, millal me midagi ei tee. Tegelikult toimub siis patareide laadimine. Mõned trikid une täiustamiseks, et päeval rohkem jõuaksid: Planeeri uneajaks 8 tundi. Maga võimalikult pimedas ruumis. Proovi silmakatteid. Ära tee õhtul rasket trenni. 1,5 tundi enne uinumist… Read more ›