Rubriigid
Tervis

Mehed, õllekõht pole naljaasi

Õllekõht.

1. Esileulatuv kõhu ülaosa viitab kõrgemale rasvumusele siseorganite ümber.

2. See on veresoonkonnahaiguste üks olulisi riskitegureid.

3. Südame- ja veresoonkonnahaigused (sh suhkruhaigus, vererõhu häired, infarkt, insult, kolesterooli probleemid) on MEESTE KÕRGE SUREMUSE PÕHJUS NR 1.

Kui oled praegu 40-tes ja sul on suur “õllekõht” ja üks ülalnimetatutest, siis järgmise 10 aastaga see läheb ainult hullemaks…
…kuni enam ei lähe kuskile.

Tahad näha, kuidas su lapselapsed üles kasvavad?

Siis tegele endaga –

alustuseks pane oma nädalagraafikusse aega 2 – 3 korda 30 – 60 minutit
mingitki füüsilist koormust, mida suudaksid hoida järgmised 10 aastat regulaarselt AASTARINGI.

Kuukiri

Rubriigid
Esteetika

Füüsise tüüp: lihasmassi indeks. TABEL

Füüsise tüüp e Lihasmassi ja rasva suhe

1. Varjatud rasvumine     – väike lihasmass, suur rasvaprotsent.
2. Rasvumine                       – standartne LM, suur R%
3. Tugev kehaehitus         – suur LM, suur R%

4. Treenimata                      – väike LM, standartne R%
5. Standartne                       – standartne LM & R%
6. Standartne-treenitud   – suur LM, standartne R%

7. Kõhn                                  – väike LM & R%
8. Kõhn ja lihastega           – standartne LM ja väike R%
9. Tugevate lihastega       – suur LM ja väike R%

Füüsise tüüp e Lihaste ja rasva suhe

Vaata ka: kehatüübid

Keha koostise dünaamika ja kaalu number