Rasvavaba mass + normi kogus rasva = IDEAALKAAL Normi kogus rasva on sul siis kui rasvaosa on teoreetilises normivahemikus. Tavaliselt ollakse oma kehaga rahul kui rasva% on normi esimeses pooles. Kui rasvaosa on juba oluliselt alla normi alumise piiri, siis… Read more ›
Kui teil on olnud vähemalt 5 mõõtmist on mõtekas juba teha nende põhjal erinevate näitude muutumisi hõlmavad graafikud, et enda keha vormi muutumist veelgi paremini mõista. Seepärast hoidke ka iga mõõtmiskorra leht alles. Näited …keha-koostise-dunaamika-graafikud.html
Füüsise tüüp e Lihasmassi ja rasva suhe 1. Varjatud rasvumine – väike lihasmass, suur rasvaprotsent. 2. Rasvumine – standartne LM, suur R% 3. Tugev kehaehitus … Read more ›
Miks trenni tegema hakates kaal tõuseb või ei muutu üldse? Miks päeva jooksul kogukaal kõigub u 1 kg ulatuses? Miks kogumassi suurenedes keha ümbermõõdud hoopis vähenevad? Sest selle massi koostis muutub. Nagu kehamassiindeksis on ka kogumassi numbris ja selle kõikumises vähe… Read more ›