Dieet? Alustame eriti varakult. Ärme oota kevadet. Ärme oota uusaasta lubadust. Tervislik rasvavähendamise tempo on 0,5 kg nädalas – 2 kg kuus. 10 kuuga augustist mai lõpuni teeb see 20 kg. Termodünaamika 1.seadus (energia jäävus) “lubab” seda teha ka ainult… Read more ›
Olulisemad tabelid NutriData (edaspidi “ND”) programmis. NutriData.ee on Eesti Tervise Arengu Instituudi TASUTA toitumise jälgimisprogramm. Lisa söögikorrad paremalt “Lisa toit” kaudu: Täida iga päev kehalise aktiivsuse lahtrit. Lehe allosas, klikka “Arvuta oma päevane energia soovitus siin”: Seejärel saad sisestada: Nägemaks… Read more ›
Lihasmassi/rasva muutuste ja kaloraaži efektiivne jälgimine koduste vahenditega Vaja vähemalt 10 vabatahtliku. – naistele ja meestele – ala- ja ülekaalulistele – ei pea elama Eestis 1. Täitke esimene ankeet (avatud 12.-16.aug; osalejate arv piiratud) Kui Te ei ole kuskil… Read more ›