Veresuhkur ehk glükoos. NORMIST. Pärast söömist lagunevad seedetrakti jõudnud süsivesikud glükoosiks ja see imendub verre. Peale söömist veresuhkur tõuseb. Kasvanud glükoositasemele vastab terve inimese kõhunääre insuliini eritamisega. Insuliin on hormoon, mis on vajalik selleks, et rakk saaks glükoosi kasutada. Terve inimese vere… Read more ›
Bioloogiline vanus näitab, millisele vanusele vastab keha metabolismi poolest. Bioloogilist vanust saab mitut moodi mõõta. Üks võimalus selleks on vaadata ainevahetuse e metabolismi kiirust – millisele vanusele vastab keha ainevahetus ehk milline on metaboolne vanus. Näiteks: kui kronoloogiline vanus on… Read more ›
Füüsise tüüp e Lihasmassi ja rasva suhe 1. Varjatud rasvumine – väike lihasmass, suur rasvaprotsent. 2. Rasvumine – standartne LM, suur R% 3. Tugev kehaehitus … Read more ›
Kehamassiindeks on pikkuse ja kaalu suhe. See näitab ainult keha proportsiooni/kuju, mitte koostist. Selle järgi ei saa pidada kedagi rasvunuks või lihaseliseks. Selles näitajas üksi on vähe infot, see ei näita midagi, mida silmaga pole näha. KMI näitu tuleb kõrvuti vaadata keha koostisega… Read more ›
Vistseraalne rasv e siseorganeid ümbritsev rasv Andmed: Columbia Ülikool (New York) ja Tanita Instituut (Tokyo) Vistseraalne ehk kõhurasv paikneb kõhuõõnes, ümbritsedes seal paiknevaid elundeid, ja on tervisele ohtlikum kui nahaalune rasv – tugeva vistseraalse rasvumisega seostatakse näiteks kõrget vererõhku ning… Read more ›
Kahes tabelis: Allikas: Jebb S. McCarthy D, Fry T. Prentice AM (2004). New body fat reference curves for children. Obesity Reviews (NAASO Suppl), A156 Rasvaprotsendi normid täiskasvanutel Rasvaprotsendi mõõtmine lastel
Normaalkogus vett organismile on päevas 28-30 ml kg kohta. Näiteks: kaal 70 kg x 30 ml = 2,1 liitrit. See on umbes 8-11 tassitäit. Vesi moodustab umbes kaks kolmandikku meie kehamassist. Vee hulk meie kehas sõltub vanusest, imikutel moodustab vesi… Read more ›
Lisatud kahes tabelis: Allikas: NIH/WHO BMI. Gallagher at NY Obesity Research Center KEHAANALÜÜS – saad teada enda rasvaprotsendi, lihasmassi-rasva kehaosades jm Rasvaprotsent inimesel näitab rasva osakaalu organismis. Rasvaprotsendi normid olenevad soost ja vanusest. Naistel on normaalne rasvaprotsent kehas umbes 10%… Read more ›
Lisatud tabel: Kaltsium moodustab umbes 2% kehamassist ja 40% keha mineraalainete massist. 99% ehk umbes 1000–1500 g kaltisumi asub inimese luustikus lahustumatute kaltsiumisooladena. Ülejäänud hammastes, pehmetes kudedes ja rakuvälises vedelikus. Täiskasvanutel vahetub luudes aastas umbes 20% kaltsiumist. Regulaarne treening võib… Read more ›