Kas teadsid, et naisel on kätes, jalgades ja torsol erinev rasva osakaal?
- Heas vormis naisel on protsentuaalselt jalgades kõige rohkem (u 29%), siis kätes (u 25%) ja torsol kõige vähem (u 21%). See on tingitud reitel ja puusadel olevast väga vajalikust rasvast.
- Üldrasva% number näitab aga kogu massi keskmist, mis tulebki siis u 25%. Siis võidakse arvata, et võib veel madalamaks lasta.
- Alumise piiri seab torso ala rasva% (kõht, rind, selg), kus naise tervislikel põhjustel ei tohi see liiga alla minna (u 15-18 %).
- Supervormis naisel ON kõhunaha all rasvakiht ja lihaste reljeef EI OLE tugevalt väljas.
- Individuaalselt on alumine piir erinev. Mõnele sobib sixpack, mõnele mitte.
