Tahe ilma tegutsemiseta on ainult soov ja soovimine sind vormi ei vii. Samamoodi ei vii sind vormi ainult eesmärgi panemine – vaja on tegutsemist eesmärgi saavutamiseks. Allpool on loend vabandustest, mida kasutavad inimesed, kes tahavad vormi saada, aga ei tee… Read more ›
Vaata uut täiendatud töövahendite postitust – Keha valemid – lahenda oma keha vormi. Olulisemad materjalid tööks kehavormiga. KALKULAATORID KMI-kalkulaator Scooby kalorimeetria – BMR, TDEE, S-R-V vahekord, arvutused rasvamassi põletuseks NutriData – toidu kalorimeetria arvutused FÜSIOLOOGIA (ülevaatlikumad artiklid) Kalorimeetria valemid ja kalkulaatorid… Read more ›
See artikkel on motivatsioonist kui eesmärk on kehavormi parandamine. Edukas tegevuskavas on läbimõeldud kolm osa: Psühholoogiline osa Toitumise osa Treeningute osa Kõige määravam on psühholoogiline osa. Miks? Näited: Isikul on kõik võimalused olemas, et viia ennast heasse vormi, aga suhtumine on… Read more ›
Mis on sinu eesmärk? Treeningharjumuste uuringu kokkuvõte 3.osa. EESMÄRGIPÜSTITUS Kuidas panna realistlik eesmärk keha vormi saamiseks? SMART põhimõtted efektiivsel eesmärgipüstitusel. Specific – spetsiifilised, konkreetsed. Eesmärgid ei tohi olla liiga üldised ega hägused. Keha vormi puhul ei ole hea mõte panna eesmärgiks kogu… Read more ›