Silt: loos

Uus loos – füsioteraapia

UUS loos Kehadiagnostika Facebooki fännidele :)

VÕIDA oma kehale tehnoülevaatus!
Osalemiseks pead olema fänn,
jagama seda pilti avalikult oma facebooki seinal,
panema like ja
kommentaarides ILMA SÕNADETA kirjeldama POSITIIVSUST, ELUJÕUDU JA PEALEHAKKAMIST :)

Tehnoülevaatus sinu kehale on 45min visiit füsioterapeudi juurde SKELETILIHASSÜSTEEMI HINDAMISELE, kus kontrollitakse manuaalsete lihastestidega põhi-lihasgruppide jõudu, põhiliigutuste kvaliteeti/variatiivsust ja liigeste liikuvust. Puudujääkide leidmisel saab juhendamist, milliseid jõu ja liikuvusharjutusi peaks rohkem sooritama. Uuri lisa: https://www.facebook.com/Fysioviis/

Võitja selgub 4.detsembril. Võitja loositakse välja nende seast, kes on järginud kõiki 4 REEGLIT :) Osale siit.

Füsioteraapia eesmärgiks on parandada häirunud liikumisvõimet ja vähendada valu. Füsioterapeudiga esmakohtumisel selgitatakse välja probleemi olemus (vigastus/valu/ülekoormus/lihaspinged vms). Selleks sooritab füsioterapeut põhjaliku ülevaatuse, võttes anamneesi, vaadates inimese liikumist ning tehes ortopeedilisi/neuroloogilisi teste. Pärast ülevaatust selgitakse kliendile tema valu või funktsioonihäire põhjused ja pakutakse välja võimalikult efektiivsed ravimeetmed. Raviks võib füsioterapeut kasutada kliendi nõustamist, harjutusi, manuaalseid teraapiavõtteid, massaaži, kinesioteipingut ja palju muud. Pärast teraapia lõppu saadetakse vajalik info (harjutused/teadmised) kliendi e-mailile, et tagada ravi iseseisev jätk ja tulemuste püsivus. Meie füsioterapeudid on teraapias innustatud teaduslikult tõestatud meetmetest ning lähtuvad probleemile alati individuaalselt, et tagada võimalikult kvaliteetne tulemus ja rahulolu.

Kuukiri

Võida pulsikell, kava, sammulugeja või koormustest

/— LOOS LÕPPENUD — /

Reeglid:

  1. Pead olema jaganud loosi-pilti enda FB-seinale avalikult.
    Kui võidad, saad soovi korral valikut muuta ka.
  2. Pane pildile “meeldib”.
  3. Kirjuta loosi-pildi kommentaaridesse, millist auhinda soovid ja miks.
    Võitja valitakse selle järgi. 
  4. Pead olema facebook.com/kehadiagnostika jälgija.

Loosi-pilt on facebook.com/kehadiagnostika lehel.
Osalemiseks on vaja täita kõik 4 reeglit.

Ausat mängu jälgib 7blaze.com/piltkampaania-loosimiste-tooriist

Võitja selgub 10. oktoober 2014.

—-
10.10.2014
Kuna osad FB-lehed teevad loosimistel “sohki”, siis kirjutan kuidas võitja valiti.
Loosi pildil on 395 jagamist, osad korduvad.
7blaze.com/piltkampaania-loosimiste-tooriist näitas osalejaid kokku 208 ja ainult 121 vastas reeglitele.

Nimed on näha loosi-pildi all ja igaüks, kes soovib, saab 7blaze lehelt kontrollida. Siin väike joonis:

Aus facebooki kampaania loos

Võitja valiti kommentaari sisu järgi.
Võitja Annika Jõgi facebook.com/annika.jogi . Tema kommentaar ja reeglite täidetus:
facebooki loos

Võitja valis auhinnaks treening- ja toitumiskava, soovi korral saab seda muuta ka. Palju õnne, Annika! :)

Et suvi 2015 oleks sinu suvi :)

facebooki loos toitumiskava
Facebooki loos

Võida pulsikell (nov-jan 2013 loos)

Pilt, mida jagada, et loosis osaleda

pulsikell

Jaanuaris läheb kehaanalüüsi huviliste vahel loosi üks nendest (võitja valib auhinna ise):

Loosis osalevad ainult facebook.com/kehadiagnostika fännid, kes on jaganud seda pilti.

Võitja oleneb tema kirjutatud jagatud/kommentaari tekstist.

Jagada: koormustest, pulsikell, sammulugeja, toitumis- või treeningkava

Pilt, mida jagada, et loosis osaleda (LOOS LÄBI)

Aprilli alguses läheb kehaanalüüsi huviliste vahel loosi üks nendest (võitja valib auhinna ise):Jagada: koormustest, pulsikell, sammulugeja, toitumis- või treeningkava

Loosis osalevad ainult facebook.com/kehadiagnostika fännid, kes on jaganud seda pilti.

Võitja oleneb tema kirjutatud jagatud/kommentaari tekstist.

Facebooki “Jagatud” loos: AASTANE JÄLGIMISPAKETT

Järjekordne loos on alanud. Kõikide pildi jagajate vahel läheb loosi aastane kehakoostise jälgimispakett 8 mõõtmisega väärtuses 40 €. Võitja selgub septembris. Loosis osalemiseks tuleb jagada seda pilti. LOOS LÕPPENUD, 11sept.Rasvaprotsendi jälgimine mõõtmine määramine

Kui sa jälgid muutumisi, näed oma pingutuste tulemusi ja see motiveerib edasi pingutama eesmärgi (rasva vähemaks, lihast juurde jm) saavutamiseks!
Samuti aitab jälgimine tuvastada kui kaal on hakanud vähenema liha ja vee arvelt.

Peale viiendat mõõtmist tehakse dünaamika graafik.
Kontakt info[ät]organismidiagnostika.ee

Võida toitumiskava

Et teie treeningut veelgi efektiivsemaks teha läheb septembri keskel loosi toitumiskava.
Osalevad kõik, kes käivad mõõtmas 15.juuli kuni 15.september. (Kava võitis Kaidi Rebane)
Mõõtmisel küsige ka, kuidas saaksite toitumiskava maksimaalselt ära kasutada.

Isegi kui te trennis ei käi, saate teha kava vastavaks oma elustiiliga, et keha paremasse vormi saada (nt vältida kaloraaži sagedast ületamist, depoorasva vähendamine).

Trennis käies nt lihasmassi arendus, teha kava treeningut toetavaks, nt maksimaalne lihaskasv.

Võida toitumiskava

Kava saate ise valida: fitness.ee/veebitreener

1. kuni 4. taseme treeneri käest

toitumis- või treeningkava.

Valikus treenerid:
Ott Kiivikas, Marek Morozov,
A.Ader, M.Silbaum,
Natalia Kiivikas, Siiri Nuutmann, Egle Eller-Nabi jt

Eelregistreeru mõõtmisele

Osale ka aastase keha koostise (sh rasvaprotsent) jälgimispaketi loosis

“Märtsis mõõtma!” võitja. Palju õnne!

Märtsis mõõtma! Võida Püsikliendipakett väärtuses 29 €

VÕITJA: Sigrid K. Palju õnne!

Märtsis mõõtmisele eelregistreerunute vahel läheb loosi tasuta Püsikliendipakett väärtuses 29 €, milles on 8 keha koostise mõõtmist 16 kuu jooksul. Ideaalne võimalus motiveerimaks ennast, et saada vormi selleks ja/või järgmiseks suveks ;) .

Loosimises osalevad kõik, kes on eelregistreerunud 1.märts kuni 6.aprill k.a. Võit loositakse välja aprilli keskel ja avaldatakse siin ja Facebooki fännilehel nimeliselt. Tule koos treeningpartneriga, et näha kumb on paremas vormis! Eelregistreeru nüüd!

  • Sobib sulle kui teed või hakkad tegema trenni, kaalulangetamist või mõnda muud terviseprogrammi.
  • Muutumiste jälgimine motiveerib pingutama seisundi parandamiseks kuna silmale nähtamatuid muutumisi on võimalik jälgida masinaga regulaarselt.
  • Muutumiste jälgimiseks, nt trenni või kaalu langetamise perioodil, käige mõõtmisel iga 1 kuni 3 kuu tagant.
  • Kõike, mida jälgida – areneb!
  • Eelregistreeru mõõtmisele siin: organismidiagnostika.ee/eelreg

Püsikliendile 8 mõõtmist