Said oma kehanalüüsi näidud paberi peale. Mis edasi? Hoia see leht kindlasti alles, et järgmisel mõõtmisel kasvõi kümne aasta pärast võrrelda. Kui teed nt järgmiseks 3 kuuks mingi muudatuse toitumises-treeningus, siis saad pärast uut kehaanalüüsi hinnata selle mõju või mõju… Read more ›
Alates tänasest tuleb kaliipriga tasuta kaasa ümbermõõtude mõõtmise mõõdulint. Lisaks tegin mugavalt väljaprinditava tabeli, kuhu saab enda näidud kuupäevaliselt kirja panna. See on täiuslik ja piisav komplekt koduseks rasvamassi muutuste mõõtmiseks ja jälgimiseks. Loe lisa ja telli siit: Kaliiper
Kuidas õigesti mõõta? 1. Kasuta punktide ettevalmistusel markerit. 2. Mõõda iga punkti vähemalt kaks korda. Mõõda kõigepealt kõik punktid ühekorra ja seejärel alusta uuesti samast punktist. Kui teisel korral erineb tulemus +/- 3 mm, siis mõõda seda ka kolmandat korda.… Read more ›
BIA-meetodi masinad Koduseks kasutamiseks kõige parema hinna-kvaliteedi suhtega oleks Omroni 8-elektroodiga masin Kallim ja rohkem teadmisi/kogemust vajav masin Tanita BC-558 Rasvavoldi paksuse mõõtmise kaliiprid Kaliiper-meetodi jaoks Jackson-Pollocki kalkulaator Fitness 3000 (odavam) kallimad HealthCheck ja Harpender C-136 Saadud infot saate kasutada enda kalorimeetria arvutusteks.
Kehaanalüüsid. Spordiklubid, personaaltreenerid, spordiarstid: Kehaanalüüsid üksikult & gruppidele. myfitness.ee Suuremates Eesti linnades kehavormi.ee Marek Morozov SpartaSport.ee RevalSport SportMed.ee Ka kolesterool ja veresuhkur Vomax.ee Ka kolesterooli mõõtmine, spordiarsti teenused Apteegid. Saadud infot saate kasutada enda kalorimeetria arvutusteks.
organismidiagnostika.ee – keha koostise jälgimine BIA-meetodil Alates 2011 juunist kuni 2013 juunini tehtud üle 1100 keha massi koostise mõõtmise (sh korduvad). Neist u 75-80 % naised, enamus vanuses 24-36 a. Hetkel kokku üle 70 sisuka postituse tervise- ja spordi-teemal. Viimastel nädalatel… Read more ›
Rasvamassi mõõtmine ise seda massi ei vähenda, küll aga võimalus panna konkreetne eesmärk motiveerib rohkem selle massi põletamiseks pingutama. Võimalus hiljem progressi mõõta ja trenni-toitumist vastavalt sellele korrigeerida annab veel jõudu juurde. Näiteks, hinda nende piltide järgi, mis su üldrasva%… Read more ›
Pildid: