Categories

Archive

Toitumiskava, treeningkava, personaaltreening

hcgym.eu – Toitumiskava ja treeningkava vastavalt sinu eesmärgile. brenafitness.eu konsap.ee Õpi ise dieeti ja toitumiskava koostama fitness.ee/veebitreener fitness.ee/treeningkavad Kas ja miks toitumiskava? Arctic Sport Clubi personaaltreener Risto Uuk ja Kristiine Myfitnessi personaaltreener Roman Minlibajev vestlevad selle üle, kas toitumiskava on Read more ›

75 dieeti

Mis on ühist kõige efektiivsematel dieetidel? RAAMATUSOOVITUS Raamatus “50+25 tuntud dieeti” (2008) on tehtud ülevaated 75st dieedist: ajalugu, kuidas toimib, plussid-miinused. Neid on autori ja kaasautorite poolt hinnatud viies punktis: kestus, paindlikkus, peresõbralikkus, maksumus, teadustaust. Raamatu autor Judith C. Rodriguez Read more ›

10 müüti dieetide kohta

  Toidukordade vahelejätmine aitab kaalust alla võtta. Kaalust mahavõtmiseks sobivad kõige paremini võimalikult madala rasvasisaldusega või rasvavabad dieedid. Mida vähem kaloreid tarbida, seda kiiremini ja rohkem kaalust maha võtab. Kõige paremini aitavad kaalu kaotada dieettoidud. Tärklised teevad paksuks. Piimatoodete, banaanide Read more ›

Vahemere dieet

Nagu nimigi ütleb, siis tegemist on toitumislähenemisega, mis on kõige enam levinud mitmete vahemere ümbruses paiknevate riikide rahvastike hulgas. 2013 aastal lisas UNESCO vahemere dieedi järgmiste riikide kultuuripärandisse: Hispaania, Portugal, Maroko, Kreeka, Itaalia, Küpros ja Kroaatia. Paljud eksperdid on siiski Read more ›

Paleo toitumisteooria

Paleo toitumisteooria kohaselt peaksime sööma nii nagu tegid seda meie esivanemad paleoliitikumi ajastu algusest. Kasutan selles artiklis paleo.ee materjali. Inimesed on olnud edukalt „paleo dieedil“ üle kahe miljoni aasta. Pakendatud ja eeltöödeldud toidud leidsid tee meie toidulauale pelgalt paarsada aastat tagasi, Read more ›