Supervorm naisel – erinevused kehaosades

Kas teadsid, et naisel on kätes, jalgades ja torsol erinev rasva osakaal?

  • Heas vormis naisel on protsentuaalselt jalgades kõige rohkem (u 29%), siis kätes (u 25%) ja torsol kõige vähem (u 21%). See on tingitud reitel ja puusadel olevast väga vajalikust rasvast.
  • Üldrasva% number näitab aga kogu massi keskmist, mis tulebki siis u 25%. Siis võidakse arvata, et võib veel madalamaks lasta.
  • Alumise piiri seab torso ala rasva% (kõht, rind, selg), kus naise tervislikel põhjustel ei tohi see liiga alla minna (u 15-18 %).
  • Supervormis naisel ON kõhunaha all rasvakiht ja lihaste reljeef EI OLE tugevalt väljas.
  • Individuaalselt on alumine piir erinev. Mõnele sobib sixpack, mõnele mitte.

supervorm

Telli kuukiri e-mailile uutest artiklitest
Mitte sagedamini kui 1 kord kuus.

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga