Fakt: Ükski toitaine ei asenda füüsilist koormust

1) Vali endale meelepärane ja sinu iseloomuga sobiv spordiala! Midagi sellist, mida sa ei teeks vastumeelselt. See ei pea olema “intensiivne rapsimine”, parem natuke kui mitte midagi.

2) Planeeri osalemine mõnel suuremal spordiüritusel. Seltsis on parem trenni teha.

3) Hakka ennast tasapisi kurssi viima, sellega mis sinu tervisega toimub ja kuidas kõik omavahel seotud on. Alusta kasvõi kehapäeviku pidamist.

Kuukiri

Comments are closed.