Üritused

Tulekul üritused

Teavitused üritustest Facebookis: facebook.com/pg/kehadiagnostika/events

Möödunud üritused

15.september 2017. Kui paks ma olen? Kehaanalüüsid.
Kas ma olen paks? Või lihases?
Kui suur mu “suur kont” on?
Kui paks ma olen?
On mul varjatud rasvumine?
Palju rasva on vaja vähemaks, et enam ei oleks paks?
Saad EESMÄRGID kirja täpselt rasvamassi põletamise jaoks.

Mõõtmised ükshaaval, eelregistreerumisega.

Tule mõõtma:
1.Rasvaprotsent (üld-käed-jalad-torso)
2.Rasva mass (kg) ja rasvavaba mass
3.Siseorganeid ümbritseva rasva tase e vistseraalne rasv
4.Veeprotsent
5.Lihasmass (liha + vesi, kg) (üld-käed-jalad-torso)
6.Baasainevahetus e BAV (kcal ja kJ)
7.Füüsise tüüp. Lihasmassi indeks – väike-keskmine-suur
8.Bioloogiline vanus
Tulemused saab kohe paberi peal kaasa koos normidega ja seletusega.
Lisainfo & EELREGISTREERUMINE: Kehaanalüüs
Tutvu mõõtmispäeva nõuetega.
Hind 10€, ajakulu umbes 30 minutit.

22.september 2017
Esteetika vol 3:
Kehaanalüüs. Kreeka jumalanna või ei?
Facebooki üritus siin: Esteetikapäev 
Oled sa tippvormis nagu Antiik-Kreeka jumal/jumalanna või annab ikka paar kilo timmida?
Palju on jäänud alarasvumiseni?
Nii või teisiti saad EESMÄRGID kirja täpselt rasvamassi jaoks.
Mõõtmised ükshaaval, eelregistreerumisega.

23.september 2017 Laagris kolesteroolide ja veresuhkru mõõtmine.
Saue valla tervisepäev.
Ootame kõiki tervisehuvilisi TASUTA Tervisepäevale, mis toimub
23.septembril Saue valla Kultuurikeskuses (Veskitammi 8, Laagri), algusega kl 11.
Mis toimub?
1. Loengud järgmistel teemadel:
“Tervise loomine läbi teadliku toitumise ja elustiili. Tervisliku toitumise alused”
“Soolestiku saladus ehk kellega me koos elame”
“Südame ja veresoonkonna tervis”
“Laste toitumine ja tervis”
“Regulaarne treenimine ja selle olulisus tervisele”
2. Tervist-toetavate toitude töötuba;
3. Keha ja meele tunnid- laste- ja Kundalini jooga;
Lektoriteks ja töötubade läbiviijateks on tunnustatud toitumisnõustajad,toitumisterapeudid ja oma ala spetsialistid.

Kohal on Kehadiagnostika- võimalus mõõta nii keha koostist-, kolesterooli kui ka veresuhkrut. Maitseelamusi pakub kohvik Zeller. Päeva lõpetab tervisekõnd Harku metsas.
Kohapeal võimalus osta tervisetooteid.
Tule ja saa teada-
*Kuidas tasakaalustada oma toitumist, millele tähelepanu pöörata
* kuidas ennetada haigusi ja millega toetada oma tervist;
* miks on liikumine oluline ning saa osa keha ja meele treeningust.
Täpsem info peagi tulekul! FB event

25.august 2017: Verepäev

11.august 2017. Esteetikapäev vol 2: Kehaanalüüsid – Kreeka jumalanna or not?
eesmärgid

28. juuli 2017. Esteetikapäev: Kehaanalüüsid – Kreeka jumalanna or not?

21.juuli 2017. Kolesteroolipäev vol 2

14.juuli 2017 Kolesteroolipäev

Ära maga maha – jälgi meid Facebookis või Uudiskirjaga:
Erinevad keha koostise mõõtmised, vereanalüüsid ja muud tervisealased loengud ja üritused.
Ava uues aknas kui ei näe korralikult.)

[iframe https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfuzT4zE1s3PXYcqWzOGj2H-I48MplZqSn3PymxDt7JCVAvCg/viewform?usp=sf_link 670 1000]

Kuukiri

Tasuta veresuhkru mõõtmine

Reedel, 14.novembril Selverites üle Eesti kell 17:00-19:00 saab tasuta mõõta veresuhkru taset.

14. novembril tähistatakse üle maailma diabeedipäeva, mille fookuses on tänavu tervislik toitumine.

Mullu käis diabeedipäeval veresuhkrut mõõtmas 1799 inimest, sealhulgas ka 32 last. Noorim osaleja oli 2-aastane ja vanim 95-aastane. Normist kõrgem veresuhkur avastati viiel protsendil kontrollituveresuhkurtest.

“2. tüüpi diabeet on haigus, mille puhul ei pruugi alguses iseloomulikke sümptomeid esineda, nii ei tea umbes pooled diabeetikutest, et neil see haigus olemas on. Samal ajal võib kõrge veresuhkur kahjustada südant ja veresooni, silmi, neerusid, närve, hambaid, samuti on diabeetikutel kõrgem risk infektsioonide tekkeks. Varakult avastades on võimalik haigust kontrolli all hoida ning tõsiseid tervisekahjustusi vältida.

Üks viis, kuidas diabeeti haigestumist varakult avastada, on veresuhkru mõõtmine. Eriti peaks veresuhkru taset mõõtma kõik tüsedad inimesed, kel vanust üle 40. Samuti võiks veresuhkru vastu huvi tunda need, kel mureks kõrge vererõhk või kõrge kolesterool. Oluline on pärilikkus – risk on suurem inimestel, kelle suguvõsas on esinenud diabeeti. Veresuhkru taset tasub jälgida ka naistel, kellel on esinenud rasedusaegne diabeet,“ selgitas Eesti Diabeediliidu juhataja Ulvi Tammer-Jäätes.

RMK Kõrvemaa Triatlon 2014

RMK Kõrvemaa Triatlon

Laupäev, 19. juuli 2014
Sportland Kõrvemaa Matka- ja Suusakeskuses

RMK Kõrvemaa Triatlon 2014 toimub kahes osas. Esimeses osas stardivad naised ja noored ning teises osas mehed. I osa algab kell 10.00, II osa kell 13.30. Stardid toimuvad viitstartidena ca 15 minutiliste vahedega. Stardigrupid moodustatakse rinnanumbri järgi. Stardigrupi suurus ca 75 võistlejat.

RMK lasteduatlon (300m rattasõitu, 300m jooksu) toimub Sportland Kõrvemaa Matka- ja Suusakeskuses algusega kell 12.00. Rattasõidul on kiivri kandmine kohustuslik!

Osale: http://www.jooks.ee/nelikyritus/index.php?id=14&grp=4

 

 

SEB Tallinna Maraton 13.-14. september 2014

10.-13. september
10.00-19.00 Infopunkt avatud Kaarli parklas Vabaduse väljaku kõrval
Laupäev, 13. september
14.00 Haribo lastejooksud Hirvepargis
18.00 Tallinna Maratoni avatseremoonia Vabaduse väljakul – tervituskõned, eliitvõistlejate tutvustamine, kontsert, ilutulestik
Pühapäev, 14. september
7.00 Võistluskeskuse avamine Kaarli parklas
9.00 SEB Tallinna Maratoni START
11.30 21,1 km START
13.10 MyFitness´i soojendusvõimlemine
13.30 10 km jooksjate ja kepikõndijate START
14.30 Autasustamine
16.00 Finiši sulgemine

Registreeru

seb tallinna maraton 2014

Ööjooks 2014 16. august Rakveres

Ametlik registreerimine neljandale Eesti Ööjooksule Rakveres algab 10.12.13.

Uus ja senistest kõige erilisem Ööjooks toimub 16. augustil 2014 a. Ühe olulise muudatusena lisaks toimumisaja muutusele peab ära märkima ka registreerumistel rakendatavad mahupiirangud. Kõige vähem võrreldes senisega on osaluskohti 5 km distantsil. Seega, kehtib põhimõte “kes ees, see mees”.

Tänuks varajastele registreerujatele on Ööjooksu meeskond taaskord tulnud välja esimese päeva supersoodsate registreerumishindadega, mis kehtivad ainult esimesed 24 h:

5 km ajavõtuta – 10 €

10 km ajavõtuta ja ajavõtuga – 10 €

21.1 km ajavõtuga – 20 €

lastejooksud – 2 €

Põhidistantside hinnas sisaldub lisaks toetajate kingitustele ja stardipaketile ka T-särk (poolmaratonil võistlussärk ja medal). www.eestimaraton.ee

ööjooks
Ööjooks

Vaja 50 vabatahtlikku osalema eksperimenti (BAAS 2)

 

Lihasmassi/rasva muutuste ja kaloraaži efektiivne jälgimine koduste vahenditega 

Vaja vähemalt 50 vabatahtliku.
– naistele ja meestele
– see on mõeldud neile, kellel on liigset rasva
– ei pea elama Eestis

(Kui soovid tulevikus osaleda eksperimentides, siis lisa ennast teavituslisti)

1. Täitke esimene ankeet. Avatud 12.-22. nov; max osalejate arv 50 – staatus: AEG TÄIS.
23.-30. nov saavad kõik esmased soovitused.
Eksperimendis osalemiseks jätke sinna oma NutriData e-mail ja parool.
Kasutan neid menüü vaatamiseks ( ja BAVi/kaalu korrigeerimiseks mõndadel).
Kui Te ei ole kuskil rasvaprotsenti mõõtnud, siis kasutage seda juhendit.
Kehatüübi määramiseks kasutage seda juhendit.

Täitke vähemalt 4 nädalat NutriDatas menüü ja keh-akt. lahtreid.
 (tap.NutriData.ee on Eesti Tervise Arengu Instituudi TASUTA toitumise jälgimisprogramm)

Reeglid eksperimendis osalemise ajal (mängureeglid):
1. Kõik, mida sööd/jood, pane kirja NutriData’sse võimalikult täpselt (k.a. vesi).
See ei tähenda, et pead vähem sööma. Söö, mida tahad, aga pane kirja.
NB! NutriData soovitused ei sobi täielikult rasva massi vähendamiseks, nt süsivesikute-rasvade-valkude vahekord.
2. Kehaline aktiivsus märgi ka seal ära.
See ei tähenda, et pead hakkama nüüd sporti tegema. Ei pea.  Aga kui teed, siis pane kirja.
Kindlasti ärge unustage iga päeva kohta eraldi märkida aktiivsust. Seda saab teha menüü-lehe allosas oleva lingi kaudu “Arvuta oma päevane energia soovitus siin”
3. Söö valgurikast hommikusööki esimese poole tunni jooksul. Järgmine söögikord alles 3h pärast. Ideaalis võiks olla vähemalt 2-3 keedumuna. Kui munakollane ei maitse, siis võib ainult valged ka olla. Sool on lubatud. Söö neid nii palju, et suudad vähemalt 3 h söömata olla. Järgmine söögikord peaks tulema 3-4 h pärast. Võib olla juures ka kohv/tee suhkru ja piimaga. Peale nende mitte midagi rohkemat.
4. Nädalas korra pane kõrvuti kogumassiga kirja ka ümbermõõdud 7st kohast ja võimalusel rasvaprotsent või rasvavoltide paksused eri-nihikuga.

2. Täitke teine ankeet (avatud 21. detsember)
Osalemiseks peate olema täitnud esimese ankeedi.
Kõik osalejad saavad peale lõpetamist tagasiside.

KATSE SISU
Katse sisu on lihaste/rasva ja kaloraaži efektiivne jälgimine.
Kaalu/rasva vähenemine on selle võimalik kõrvalmõju.
Mängureeglid tegin eelmise katse ja praeguseks umbes 1200 vestluse/mõõtmise põhjal.

1. ja 2. reegel on kcal-bilansi jälgimine, 4. on enda massi muutuste jälgimine – isik hakkab endale teadvustama neid numbreid, mida ta muuta tahab.
3. reegel on toetuseks. Hommikusöögist algab päevane söömisahel (veresuhkru taseme muutused seoses süsivesikute-valkude osakaaluga jm)

Leian, et need 4 reeglit on nagu baas-tegevus, millest alustada kui vorm on käest ära.

Küsimused jätke privaatselt sõnumiga facebook.com/kehadiagnostika lehe kaudu, sest siis mul on mugavam meie vestluse kulgu näha juhuks kui on vaja midagi meelde tuletada.

 

Märten,
info[ät]organismidiagnostika.ee
12nov2013

Loe lisa: Kalorimeetria valemid ja kalkulaatorid

nutridata eksperiment

 

10 vabatahtliku vaja katse jaoks (BAAS 1)

 

Lihasmassi/rasva muutuste ja kaloraaži efektiivne jälgimine koduste vahenditega 

Vaja vähemalt 10 vabatahtliku.
– naistele ja meestele
– ala- ja ülekaalulistele
– ei pea elama Eestis

1. Täitke esimene ankeet (avatud 12.-16.aug; osalejate arv piiratud)
Kui Te ei ole kuskil rasvaprotsenti mõõtnud, siis kasutage seda juhendit.
Kehatüübi määramiseks kasutage seda juhendit.

Täitke vähemalt 5 päeva NutriDatas menüü ja keh-akt. lahtreid.
 (tap.NutriData.ee on Eesti Tervise Arengu Instituudi TASUTA toitumise jälgimisprogramm)

2. Täitke teine ankeet (avatud 18.- 23.aug)
Osalemiseks peate olema täitnud esimese ankeedi.
Eksperimendis osalemiseks jätke sinna oma NutriData e-mail ja parool.
Kasutan neid menüü vaatamiseks ja BAVi/kaalu korrigeerimiseks.
3. Valitutega võtan ühendust nädala jooksul ja teavitan muudatustest. Sobivusel jäävad kauemaks osalema.

Katse sisu on lihaste/rasva ja kaloraaži efektiivne jälgimine.
Kaalu vähenemine on selle võimalik kõrvalmõju.

Loe lisa: Kalorimeetria valemid ja kalkulaatorid

Küsimused jätke siia alla kommentaaridesse
või küsige privaatselt sõnumiga facebook.com/kehadiagnostika lehe kaudu, seal teavitan ka eksperimendi käigust.

Märten,
info[ät]organismidiagnostika.ee
12AUG2013

nutridata kalorite lugemine dieet