Categories

Archive

NATO test ja üldfüüsilised võimed – TABEL

NATO test on üldfüüsiliste võimete hindamise test. Sina saad seda kasutada eelkõige oma vormi hindamiseks ja arendamiseks. See üldfüüsiline test koosneb kolmest alast: käte kõverdamine toenglamangus ; istesse tõus selililamangust käed kukla taga sõrmseongus, mille võib asendada harjutusega istesse tõus selililamangust Read more ›

Toitumiskava, treeningkava, personaaltreening

hcgym.eu – Toitumiskava ja treeningkava vastavalt sinu eesmärgile. brenafitness.eu konsap.ee Õpi ise dieeti ja toitumiskava koostama fitness.ee/veebitreener fitness.ee/treeningkavad Kas ja miks toitumiskava? Arctic Sport Clubi personaaltreener Risto Uuk ja Kristiine Myfitnessi personaaltreener Roman Minlibajev vestlevad selle üle, kas toitumiskava on Read more ›

10 müüti dieetide kohta

  Toidukordade vahelejätmine aitab kaalust alla võtta. Kaalust mahavõtmiseks sobivad kõige paremini võimalikult madala rasvasisaldusega või rasvavabad dieedid. Mida vähem kaloreid tarbida, seda kiiremini ja rohkem kaalust maha võtab. Kõige paremini aitavad kaalu kaotada dieettoidud. Tärklised teevad paksuks. Piimatoodete, banaanide Read more ›

Töövahendid -VANA

Vaata uut täiendatud töövahendite postitust – Keha valemid – lahenda oma keha vormi. Olulisemad materjalid tööks kehavormiga. KALKULAATORID KMI-kalkulaator Scooby kalorimeetria – BMR, TDEE, S-R-V vahekord, arvutused rasvamassi põletuseks NutriData – toidu kalorimeetria arvutused FÜSIOLOOGIA (ülevaatlikumad artiklid) Kalorimeetria valemid ja kalkulaatorid Read more ›

Vahemere dieet

Nagu nimigi ütleb, siis tegemist on toitumislähenemisega, mis on kõige enam levinud mitmete vahemere ümbruses paiknevate riikide rahvastike hulgas. 2013 aastal lisas UNESCO vahemere dieedi järgmiste riikide kultuuripärandisse: Hispaania, Portugal, Maroko, Kreeka, Itaalia, Küpros ja Kroaatia. Paljud eksperdid on siiski Read more ›