Raamatusoovitus: “Jahupea. Üllatav tõde aju “vaiksete hävitajate” nisu, süsivesikute ja suhkru kohta”, 2013a. Raamat on avaldatud kahekümne kuues keeles ja see on püsinud mitu aastat New York Timesi raamatu edetabelis. Autor Dr David Perlmutter on praktiseeriv neuroloog ja Ameerika Toitumisteaduste… Read more ›
Dr Raudsik’ raamat: “Energiakriis. Keha häirekell. Millest saavad haigused alguse?” Lugesin läbi meedias tuntud R.Raudsiku uuema raamatu, et paremini aru saada tema soolade-teooriast. Harides ennast terviseküsimustes on väga tähtis teha head allikakontrolli (vt ka Tartu Ülikooli infopädevuse kursus), muuhulgas kui pädev… Read more ›
„Üldtreeningu anatoomia” on rahvusvaheline suurmenuk, mis on kõige tänapäevasem anatoomiliselt täpsete ja atraktiivsete illustratsioonide ja üksikasjalike juhistega ideaalne abimaterjal igaühele, kes koostab treeningukava kas iseendale või teistele. Mis toimub teie kehas, kui teete jõuharjutusi? Millised lihased on kaasatud nendesse liigutustesse,… Read more ›
Mis on ühist kõige efektiivsematel dieetidel? RAAMATUSOOVITUS Raamatus “50+25 tuntud dieeti” (2008) on tehtud ülevaated 75st dieedist: ajalugu, kuidas toimib, plussid-miinused. Neid on autori ja kaasautorite poolt hinnatud viies punktis: kestus, paindlikkus, peresõbralikkus, maksumus, teadustaust. Raamatu autor Judith C. Rodriguez… Read more ›
A. Eenfeldt ” Toidurevolutsioon ” 2011. Autor on Rootsi arst, kes toob välja süsivesikutevaese toitumise mõju inimese tervisele ja keharasvale. LCHF lähenemine toitumisele on ka Eestis populaarsust kogunud. Sarnaselt paleo-toitumisele esindab LCHF-toitumine ideed, et kui inimesed sööksid toitu, mida nad on loodud… Read more ›
Loren Cordain, PhD “Paleo dieet” (2010), 269 lk – annab põhjaliku ülevaate paleo toitumise kohta, miks see on nii efektiivne? Raamatu sisu: – 70 lk, teooriast, paleo kui dieet, põhireeglid – 45 lk, kaalu langetamine, haiguste ennetamine ja ravi –… Read more ›