Kuidas eesmärke saavutada nagu raketiteadlane. Olgu selleks parem keha vorm või töö erialane areng, vaatame mida soovitab tulemuste saamiseks miljardärist raketiteadlane Elon Musk oma äri- ja elukogemuse põhjal. Raamat “Elon Musk. Tesla, SpaceX ja rännak ulmelisse tulevikku”, autor Ashlee Vance,… Read more ›
Raamatusoovitus teemadel: teadlik treening, efektiivne õppimine, erialane areng. Anders Ericsson ja Robert Pool “Tipp: meistriks saamise saladused” 2018 (“PEAK: Secrets from the new science of expertise” 2016). Saadavus raamatukogudes. Raamat on peamiselt meistriks treenimisest erinevatel spordi- ja võistlusaladel, nt male,… Read more ›
Mitmed ärijuhtide koolitajad on viidanud, et meeskonna juhtimine algab enesejuhtimisest – kuidas ülemus saab pinge ja vastutuse all hakkama enda emotsioonide ja mõtetega, nii see peegeldub ka meeskonna tulemustes. Kus mujalt võiks juhtimist veel paremini õppida kui lahingutes elu ja… Read more ›
“Sa ei pruugi uskuda kiviseintesse kuid saad ikkagi viga kui peaga mõnele neist sisse jooksed.” (Lk 229) Kui keegi otsiks igapäeva psühholoogia aabitsat, siis ühena soovitaks just seda. Olgu huviks keha vorm, sotsiaalsed suhted, karjäär, ettevõtluse ambitsioonid või vaimse/füüsilise sooritusvõime… Read more ›
Raamatusoovitus: “Jahupea. Üllatav tõde aju “vaiksete hävitajate” nisu, süsivesikute ja suhkru kohta”, 2013a. Raamat on avaldatud kahekümne kuues keeles ja see on püsinud mitu aastat New York Timesi raamatu edetabelis. Autor Dr David Perlmutter on praktiseeriv neuroloog ja Ameerika Toitumisteaduste… Read more ›
Dr Raudsik’ raamat: “Energiakriis. Keha häirekell. Millest saavad haigused alguse?” Lugesin läbi meedias tuntud R.Raudsiku uuema raamatu, et paremini aru saada tema soolade-teooriast. Harides ennast terviseküsimustes on väga tähtis teha head allikakontrolli (vt ka Tartu Ülikooli infopädevuse kursus), muuhulgas kui pädev… Read more ›
„Üldtreeningu anatoomia” on rahvusvaheline suurmenuk, mis on kõige tänapäevasem anatoomiliselt täpsete ja atraktiivsete illustratsioonide ja üksikasjalike juhistega ideaalne abimaterjal igaühele, kes koostab treeningukava kas iseendale või teistele. Mis toimub teie kehas, kui teete jõuharjutusi? Millised lihased on kaasatud nendesse liigutustesse,… Read more ›
Mis on ühist kõige efektiivsematel dieetidel? RAAMATUSOOVITUS Raamatus “50+25 tuntud dieeti” (2008) on tehtud ülevaated 75st dieedist: ajalugu, kuidas toimib, plussid-miinused. Neid on autori ja kaasautorite poolt hinnatud viies punktis: kestus, paindlikkus, peresõbralikkus, maksumus, teadustaust. Raamatu autor Judith C. Rodriguez… Read more ›
A. Eenfeldt ” Toidurevolutsioon ” 2011. Autor on Rootsi arst, kes toob välja süsivesikutevaese toitumise mõju inimese tervisele ja keharasvale. LCHF lähenemine toitumisele on ka Eestis populaarsust kogunud. Sarnaselt paleo-toitumisele esindab LCHF-toitumine ideed, et kui inimesed sööksid toitu, mida nad on loodud… Read more ›