Categories

Archive

50 põhjust, miks trenni teha

  Parandab tuju. Parandab õppimisvõimet. Kasvatab eneseväärtustamist. Hoiab aju vormis. Hoiab keha vormis. Tugevdab vaimset tervist. Tugevdab immuunsussüsteemi. Vähendab stressi. Suurendab õnnetunnet. Vananemisvastased mõjud. Parandab naha tooni ja värvi. Parandab unerütmi. Aitab ennetada infarkti. Hoiab liigeseid korras. Suurendab lihaste tugevust. Read more ›

SMART – Kuidas panna realistlik eesmärk keha vormi saamiseks?

Mis on sinu eesmärk? Treeningharjumuste uuringu kokkuvõte 3.osa. EESMÄRGIPÜSTITUS Kuidas panna realistlik eesmärk keha vormi saamiseks? SMART põhimõtted efektiivsel eesmärgipüstitusel. Specific – spetsiifilised, konkreetsed. Eesmärgid ei tohi olla liiga üldised ega hägused. Keha vormi puhul ei ole hea mõte panna eesmärgiks kogu Read more ›