Ära usu kõike, mida sa mõtled – teod loevad (vt ülalolevat joonist). Su plaan ei hakka enne tööle ega arenema kui sa ise. Su lähedased ei pruugi sulle öelda piinlikke asju nagu näiteks, et sa oled paks. Tautoloogia väide on, et… Read more ›
Hiljuti sattusin ühele artiklile, kus naine kirjutab kuidas ta peale laste sündi ennast käest ära lasi ja paksuks läks. Seda oli häiriv lugeda. Häiriv ei olnud mitte see kui ta kirjeldab kuidas kahe rasedusega ta keha muutus ja 30 kilo… Read more ›
Tegelikult sa ei pea hommikul jooksmas käima. Tegelikult sa ei pea kaloreid lugema. Tegelikult sa ei pea käima jõusaalis ega rühmatreeningus. Tegelikult sa ei pea jooma seda segumahla, mida loll sõbranna sulle soovitas. Tegelikult sa ei pea hakkama taimetoitlaseks. Tegelikult… Read more ›
Tahe ilma tegutsemiseta on ainult soov ja soovimine sind vormi ei vii. Samamoodi ei vii sind vormi ainult eesmärgi panemine – vaja on tegutsemist eesmärgi saavutamiseks. Allpool on loend vabandustest, mida kasutavad inimesed, kes tahavad vormi saada, aga ei tee… Read more ›
See artikkel on motivatsioonist kui eesmärk on kehavormi parandamine. Edukas tegevuskavas on läbimõeldud kolm osa: Psühholoogiline osa Toitumise osa Treeningute osa Kõige määravam on psühholoogiline osa. Miks? Näited: Isikul on kõik võimalused olemas, et viia ennast heasse vormi, aga suhtumine on… Read more ›
Parandab tuju. Parandab õppimisvõimet. Kasvatab eneseväärtustamist. Hoiab aju vormis. Hoiab keha vormis. Tugevdab vaimset tervist. Tugevdab immuunsussüsteemi. Vähendab stressi. Suurendab õnnetunnet. Vananemisvastased mõjud. Parandab naha tooni ja värvi. Parandab unerütmi. Aitab ennetada infarkti. Hoiab liigeseid korras. Suurendab lihaste tugevust.… Read more ›
Kõik pildid pärit beforeandafterfatlosspics.tumblr.com
Kui sa midagi ei tee, siis ka midagi ei muutu. Mida siin otsustada?! Allaandmine pole lahendus ja ebaõnnestumine pole aksepteeritav! Takistused saavad tulla tee peale ainult siis, kui sa kuskile liigud. Sul ei ole vaja midagi, mis sind pidurdab. Kui… Read more ›
Mis on sinu eesmärk? Treeningharjumuste uuringu kokkuvõte 3.osa. EESMÄRGIPÜSTITUS Kuidas panna realistlik eesmärk keha vormi saamiseks? SMART põhimõtted efektiivsel eesmärgipüstitusel. Specific – spetsiifilised, konkreetsed. Eesmärgid ei tohi olla liiga üldised ega hägused. Keha vormi puhul ei ole hea mõte panna eesmärgiks kogu… Read more ›