Kuidas eesmärke saavutada nagu raketiteadlane. Olgu selleks parem keha vorm või töö erialane areng, vaatame mida soovitab tulemuste saamiseks miljardärist raketiteadlane Elon Musk oma äri- ja elukogemuse põhjal. Raamat “Elon Musk. Tesla, SpaceX ja rännak ulmelisse tulevikku”, autor Ashlee Vance,… Read more ›
Raamatusoovitus teemadel: teadlik treening, efektiivne õppimine, erialane areng. Anders Ericsson ja Robert Pool “Tipp: meistriks saamise saladused” 2018 (“PEAK: Secrets from the new science of expertise” 2016). Saadavus raamatukogudes. Raamat on peamiselt meistriks treenimisest erinevatel spordi- ja võistlusaladel, nt male,… Read more ›
Mitmed ärijuhtide koolitajad on viidanud, et meeskonna juhtimine algab enesejuhtimisest – kuidas ülemus saab pinge ja vastutuse all hakkama enda emotsioonide ja mõtetega, nii see peegeldub ka meeskonna tulemustes. Kus mujalt võiks juhtimist veel paremini õppida kui lahingutes elu ja… Read more ›
“Sa ei pruugi uskuda kiviseintesse kuid saad ikkagi viga kui peaga mõnele neist sisse jooksed.” (Lk 229) Kui keegi otsiks igapäeva psühholoogia aabitsat, siis ühena soovitaks just seda. Olgu huviks keha vorm, sotsiaalsed suhted, karjäär, ettevõtluse ambitsioonid või vaimse/füüsilise sooritusvõime… Read more ›
Ära usu kõike, mida sa mõtled – teod loevad (vt ülalolevat joonist). Su plaan ei hakka enne tööle ega arenema kui sa ise. Su lähedased ei pruugi sulle öelda piinlikke asju nagu näiteks, et sa oled paks. Tautoloogia väide on, et… Read more ›
Hiljuti sattusin ühele artiklile, kus naine kirjutab kuidas ta peale laste sündi ennast käest ära lasi ja paksuks läks. Seda oli häiriv lugeda. Häiriv ei olnud mitte see kui ta kirjeldab kuidas kahe rasedusega ta keha muutus ja 30 kilo… Read more ›
Tegelikult sa ei pea hommikul jooksmas käima. Tegelikult sa ei pea kaloreid lugema. Tegelikult sa ei pea käima jõusaalis ega rühmatreeningus. Tegelikult sa ei pea jooma seda segumahla, mida loll sõbranna sulle soovitas. Tegelikult sa ei pea hakkama taimetoitlaseks. Tegelikult… Read more ›
Tahe ilma tegutsemiseta on ainult soov ja soovimine sind vormi ei vii. Samamoodi ei vii sind vormi ainult eesmärgi panemine – vaja on tegutsemist eesmärgi saavutamiseks. Allpool on loend vabandustest, mida kasutavad inimesed, kes tahavad vormi saada, aga ei tee… Read more ›
See artikkel on motivatsioonist kui eesmärk on kehavormi parandamine. Edukas tegevuskavas on läbimõeldud kolm osa: Psühholoogiline osa Toitumise osa Treeningute osa Kõige määravam on psühholoogiline osa. Miks? Näited: Isikul on kõik võimalused olemas, et viia ennast heasse vormi, aga suhtumine on… Read more ›