Categories

Archive

Sooritusvõime printsiibid legendilt – Charles Poliquin

Sooritusvõime printsiibid füüsiliseks ja vaimseks tippsoorituseks (top performance), isiklikuks eduks ja erialaseks produktiivsuseks. Charles Poliquin oli Kanada päritolu tipptreener spetsialiseerumisega jõu treeningule ja sooritusvõimele. Ta on treeninud mitmeid olümpiavõitjaid ja kirjutanud 8 raamatut. Ta suri 26.septembril 2018 olles 57-aastane. Poliquin Read more ›

Töövahendid ja artiklid – lahenda oma keha vormi

Olulisemad artiklid kasulikuima infoga ja töövahenditega, millega viia oma keha ja aju tippvormi. Teemad: esteetika, psühholoogia, füsioloogia, tervis, kehaanalüüsid, vereanalüüsid, toitumine, kalorimeetria, kahjulikud keskkonna elemendid. Esteetika Dieet: tasuta rasvapõletus toitumiskava Supervorm naisel – erinevused kehaosades Kehapoolte asümmeetria Võluv naiselik füüsis, Read more ›

Jalgade erinev pikkus

On inimesi, kelle jalgade pikkus muutub traumade ja operatsioonide tõttu (luumurrud, endoproteesimised), kuid enamusel meist tekib erinevus juba sündides (ka sünnitades) või siis kasvueas, kui jalgade luud pikenevad. Selline jalgade pikkuse erinevus tekitab probleeme terve skeletilihasüsteemi piires: Asümmeetriast tingituna häirub Read more ›

Kalorimeetria valemid ja kalkulaatorid. NutriData.

Erinevad valemid inimese baasainevahetuse (BAV)/ põhiainevahetuse (PAV) / basal metabolic rate (BMR) ja puhkeoleku energiakulu/ rest metabolic rate (RMR) arvutamiseks. (Vanem artikkel valemitest on siin: Kaloraaž, pulsisagedus, aktiivsuskoefitsient, baasainevahetus) Hinnangulise (estimated) BMR ja RMR erinevus seisneb selles, et esimene on täpselt Read more ›

Luutiheduse mõõtmine, osteoporoos + TEST

  KÕIK, MIDA NAISTEL VAJA TEADA LUUHÕRENEMISEST – KUS MÕÕTA, ENNETAMINE JA RAVI (+TEST) Luutihedust saab mõõta ultraheli aparatuuriga või röntgenmeetodil selgroo nimme- piirkonnast ja reieluukaelast või randmepiirkonnast. Ultrahelimeetod sobib haiguse sõeluuringuks, täpsemaks diagnoosiks on vajalik röntgenmeetodil uuring. Protseduur on mõlemal Read more ›