Organismi diagnostika

  Mida koormustestil tehakse? Spiromeetria (kopsumaht jms) EKG ja vererõhk rahuolekus EKG ja vererõhk koormusel EKG ja vererõhk taastumisel Hingamisnäitude analüüs koormustesti ajal Pulsilävede määramine Hüppevõime mõõtmine (4 varianti) Käejõu mõõtmine Laktaadiproovid koormusel ja taastumisel Kliiniline vereanalüüs Pulsitsoonide määramine Koormustestil saadud info aitab hoida keha vormis optimaalse kehalise koormusega. Spordimeditsiinilise tervisekontrolli e koormustesti peamised eesmärgid tervisliku [...]

Loe kogu artiklit     |     Vasta

  VALEMID EFEKTIIVSEKS TREENINGUKS BAV e baasainevahetus See on kalorite hulk, mille põletab su organism päevas ära ka igasuguse füüsilise koormuse puudumisel. BAV = 370 + (21,6 x rasvavabamass kg) Näide: kaal on 73 kg ja rasva 13%. Rasva mass on u 17.8 kg. 73 miinus 17.8 = u 55,2 kg 370 +  (21,6 x [...]

Loe kogu artiklit     |     Vasta

  Et enne rannaperioodi saaksite enda keha  järjekindlalt trimmida. 2 erinevat kupongipaketti: 2 mõõtmist – algseisu mõõtmine ja eesmärgi panemine, saavutuse mõõtmine. 8 mõõtmist “Jälgimispakett – Õpi oma keha tundma!” – algnäidu fikseerimine, vahe- ja lõppeesmärgi panemine, vahemõõtmised ja lõppnäidu fikseerimine.Kui sa jälgid muutumisi, näed oma pingutuste tulemusi ja see motiveerib edasi pingutama eesmärgi (kaal alla, [...]

Loe kogu artiklit     |     Vasta

  Huvilistele iga kuu üks TASUTA mõõtmine! Kõikide vahel, kes jälgivad kehadiagnostikat Facebookis, loositakse iga kuu lõpus välja TASUTA mõõtmine.  Eelmise kuu võitjad avaldatakse kuu alguses nimeliselt. Hakka jälgima: facebook.com/kehadiagnostika VÕITJAD: Mai võitja selgub juuni alguses. Aprilli võitja on Ivo. Palju õnne! Märtsi võitja on Külli. Palju õnne! Veebruari võitja on Margit. Palju õnne! Jaanuari võitja [...]

Loe kogu artiklit     |     Vasta

  1. Esileulatuv kõhu ülaosa viitab kõrgemale rasvumusele siseorganite ümber. 2. See on veresoonkonnahaiguste üks olulisi riskitegureid. 3. Südame- ja veresoonkonnahaigused (sh suhkruhaigus, vererõhu häired, infarkt, insult, kolesterooli probleemid) on MEESTE KÕRGE SUREMUSE PÕHJUS NR 1. Kui oled praegu 40-tes ja sul on suur “õllekõht” ja üks ülalnimetatutest, siis järgmise 10 aastaga see läheb ainult [...]

Loe kogu artiklit     |     Vasta

  Märtsis mõõtma! Võida Püsikliendipakett väärtuses 29 € VÕITJA: Sigrid K. Palju õnne! Märtsis mõõtmisele eelregistreerunute vahel läheb loosi tasuta Püsikliendipakett väärtuses 29 €, milles on 8 keha koostise mõõtmist 16 kuu jooksul. Ideaalne võimalus motiveerimaks ennast, et saada vormi selleks ja/või järgmiseks suveks . Loosimises osalevad kõik, kes on eelregistreerunud 1.märts kuni 6.aprill k.a. Võit loositakse [...]

Loe kogu artiklit     |     Vasta

  NORMIST Veresuhkur ehk glükoos Pärast söömist lagunevad seedetrakti jõudnud süsivesikud glükoosiks ja see imendub verre.  Peale söömist veresuhkur tõuseb. Kasvanud glükoositasemele vastab terve inimese kõhunääre insuliini eritamisega. Insuliin on hormoon, mis on vajalik selleks, et rakk saaks glükoosi kasutada. Terve inimese vere glükoosisisaldus langeb endisele tasemele umbes 3–4 tunni möödudes. Insuliini vähesusel on häiritud glükoosi transport [...]

Loe kogu artiklit     |     Vasta

  Bioloogilist vanust saab mitut moodi mõõta. Üks võimalus selleks on vaadata ainevahetuse e metabolismi kiirust – millisele vanusele vastab keha ainevahetus ehk milline on metaboolne vanus. Näiteks: kui kronoloogiline vanus on 34 ja bioloogiline 47, siis see näitab, et subjekt ei ole heas vormis. Aga kui bioloogiline vanus on tal 21, siis ta on [...]

Loe kogu artiklit     |     Vasta

  Füüsise tüüp e Lihasmassi ja rasva suhe 1. Varjatud rasvumine     – väike lihasmass, suur rasvaprotsent. 2. Rasvumine                       – standartne LM, suur R% 3. Tugev kehaehitus         – suur LM, suur R% 4. Treenimata           [...]

Loe kogu artiklit     |     Vasta

  Kui sa midagi ei tee, siis ka midagi ei muutu. Mida siin otsustada?! Allaandmine pole lahendus ja ebaõnnestumine pole aksepteeritav! Takistused saavad tulla tee peale ainult siis, kui sa kuskile liigud. Sul ei ole vaja midagi, mis sind pidurdab. Kui kuidagi ei saa, siis kuidagi ikka saab. Kaotajad annavad endast parima. Võitjad teevad asja [...]

Loe kogu artiklit     |     Vasta